胃肠道胀气是一种常见的消化系统症状。嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等都被认为是胃肠道胀气的表现。
胀气有时只需要做运动、走走路就可缓解，有时却痛得让你在床上打滚，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。
那么胃胀气到底怎么回事呢？
胀气，不只是憋得难受
胃肠道内存在毫升一毫升气体，分布于胃与结肠部位，当胃肠道存在过量的气体时，即称为腹胀。
肚子胀气不仅会影响日常生活，陷入尴尬的情况，如果气体滞留体内，还会引起内脏活力受损。长久如此，就会胃肠消化功能下降，还会引起其他的消化疾病。
造成胀气的5大原因
导致肚子胀气的原因有很多，除了生活中的不良习惯，胃肠疾病、感染性疾病等都可致使肚子胀气。
1
胃里气体多胃里产气多了就会胀气。造成这些的原因主要有4种：
喝水、喝饮料时，吞入大量空气；
唾液增加时，随唾液吞入较多气体；
吃了容易产生气体的食物，如豆类、乳制品等；
消化不良，如久坐不懂，或摄入过多纤维素食物；
2
乱用抗生素长期使用抗菌素，抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
3
肠道排空障碍肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。
4
腹腔脏器出现炎症如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，都会出现胀气情况。5
脏器变大严重的脂肪肝或是肿瘤压迫肠道，使肠子出现肠梗阻了也会觉得胀，这个情况下就会不光觉得胀，还会伴随疼痛，医院就诊检查。
做到6点，远离胀气
肚子胀气和生活习惯有密切的关系，平时要避免胀气，要做到这4点：
1.保证生活的规律，定时定量吃饭，避免吃得速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2.少出容易胀气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯等的薯类食物。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。乳类食品也会因为体内无法吸收乳糖而造成胀气。
3.保持运动，吃完饭不要立刻坐着，可以散散步，吃多了也可以吃一些助消化的药物。
4.及时筛查疾病。如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医检查，适当治疗。
如何判断肚子里是气还是水？
自己敲一敲肚子，如果声音是砰砰的响，和敲鼓一样，可能肚子里面就是气，一般称作“扣鼓音”。
如果拍肚子啪啪的响，可能里面就是有水，但是这个水不一定是腹腔里的水，也可能是胃里的水存多了或是卵巢囊肿里的水等。出现啪啪响是一个不正常的情况，医院找医生来判断水的来源。
如果明确自己对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
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编辑、排版小橄
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