由于工作上的压力和饮食上的不规律等问题，我们的肠胃变得脆弱，有胃痛、胃胀等问题的相信不在少数，特别是现在的上班族，对此要重视，下面为大家推荐5种食物，能有效减轻胃胀气。
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萝卜萝卜能消积滞、下气，治食积胀满、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈*、利便。
2山楂山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
3茴香茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素以及纤维素，导致它具有特殊的香辛气味的是茴香油，可以刺激肠胃的神经血管，具有健胃理气的功效，所以它是搭配肉食和油脂的绝佳蔬菜。而且，茴香的子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
4鲫鱼鲫鱼肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。
5猪肚《本草经疏》说：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣……补益脾胃，则精血自生，虚劳自愈。”故补中益气的食疗方多用它。