有句老话说的好：祸从口中出，病从嘴里入！
可以说现在社会上的“吃货”越来越多，谁都爱吃美食，美食使人快乐。
但是“吃”是一门学问，吃的好身心愉悦，吃错的话可能就会带来无穷无尽的噩梦！
30岁的小林（化名），就是一个吃货，可以这么说，吃就是他人生的动力。
小林是一家生产工厂的员工，平时也没什么特别的爱好，做大的爱好就是吃。平时没事就喜欢犒劳一下自己，他最爱吃的就是自助餐。
小林觉得自助餐的种类很多，烧烤也有，火锅也有，甜品，酒类等等，一到了自助餐仿佛拥有了整个世界，可以说小林对于自助餐的痴迷不亚于男人对于游戏的狂热。
所以，小林就养成了常吃自助餐的习惯，有的时候，他为了吃自助餐，一天就等下班一顿饭，然后大开吃戒，吃到自助餐限制时间的最后一分钟，才摸着圆溜溜的肚子满足的回家。
就在几个月前，小林总是感觉胃胀，疼痛。但是他也没在意，以为是自己受凉了的原因。
但是，最近却越发的感觉不对劲。因为小林自己体重大幅度下降，已经从原来的斤掉到了斤，还常常排黑便。
同事见小林体重降的太快，医院查查，别给耽误了！
去医院检查发现，小林的胃部里存在大量血性腹水，而且胃壁明显增厚。各项检查显示，小林的多项肿瘤标志物显示有异常增高。
更可怕的是，胃镜下他的胃腔缩小很多，本应松软的胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般，胃内自然的蠕动也不见了。是胃癌晚期！
通过谈话得知，小林常年吃自助餐，医生表示：都是这个习惯害了他自己！
自助餐，对人带来主要的危害，一方面来自原材料，很多无良商人用劣质或不新鲜的肉，添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染寄生虫。
而烤制过程中，食物中的蛋白质经过高温后会产生苯并芘，属于强致癌物。另外，一些自助餐里面的饮料都是速冲的，属于无营养，高添加剂，对人体伤害无疑很大。
四种吃饭方式，是胃癌的“加速剂”，最好尽早改掉：
第一种：吃饭趁热吃
研究表明，饮食过热和食道癌、胃癌等消化道疾病密切相关。
从口腔粘膜到胃黏膜都是十分娇嫩的，能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，粘膜就会被烫伤。
反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
消化科医生强调：“在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行，所以建议饮食上尽量食用温度适宜的食物，过高或者过低都不利于健康。
第二种：习惯汤泡饭
将汤和饭混合在一起，用汤泡着饭吃，有的人是为了图方便，有的人觉得这种吃饭方式吃的更香，其实这是一种不利于健康的吃法。
经常吃汤泡饭，容易使食物咀嚼不烂，就滑到了胃里，这样会增加胃的负担，出现胃痛、胃胀等不适。
并且吃汤泡饭还会增加吃撑的可能性。
第三种：吃饭太快
食物经过储纳、研磨、消化，最后变成乳糜状才能够排入肠道当中。
但是吃饭太过，狼吞虎咽，自然会造成食物咀嚼不细，食物粗糙，这些食物进入胃部以后将增加胃部的工作负担。
还会延长食物在胃中的停留时间，可致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
第四种：长期外卖，饮食不洁
定外卖，吃快餐，快节奏的生活改变了都市人的生活方式。
但是外卖有一个非常严重的问题就是卫生问题难以保证，经常食用不洁的食物，或者是卫生根本就不过关的食物，会增加胃部的负担。
并且还容易导致胃部感染细菌，幽门螺旋杆菌的滋生，诱发胃癌。
喝水养胃，谨记“三多二少”“三多”
1、多温水
胃，对温度十分敏感，喜温热，怕寒凉。
所以，要多喝温水，不喝冷水。
35℃～40℃的温水，是胃最喜欢的温度。
温水，可唤醒脾胃，帮肠胃道“减负”。
2、多茶水
茶疗，将茶与药，完美结合，调理胃病，有其独特的优势。
两餐之间，泡一杯蒲公英根红茶，消炎杀菌，杀幽门螺杆菌，止胃痛，改善溃疡。
蒲公英，随处可见，又叫婆婆丁，不仅是一种好吃的野菜，更是一种药用价值高的草药。
将蒲公英根茎，用红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，适合长久饮用。
蒲公英，有“天然抗生素”之称，具有广谱的杀菌抑菌作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之“炎”有效，可起到缓解胃炎的作用。
现代药理研究表明，蒲公英，还可杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。
因此，经常泡上一杯，代茶饮，杀菌消炎，治胃痛，保护胃部健康，是不错的选择。
3、多汤水
喝汤，对于胃部健康，也十分有益。
饭前喝汤，可以给消化道加点“润滑剂”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。
而在吃饭时，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
吃饭时，喝点汤水，还可减少食道炎、胃炎等发生。
因此，养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。
但是，要注意，以半碗汤为宜，不宜“狂饮”。
“二少”
1、少饮料
有多少人，不喜欢喝水，却独独喜欢喝饮料。
尤其是，碳酸饮料，含二氧化碳，会刺激胃部，如果，胃溃疡者，大量饮用，则易引起胃穿孔。
此外，二氧化碳，对人体内的有益菌，会产生抑制作用，从而影响消化功能。
因此，日常要少喝碳酸饮料。
2、少酒水
喝酒伤胃，这一点，大家都了解了。
所以，保护胃部，一定要注意，远离酒水，少喝为妙。
胃不好，做好五件事，胃会一点点变好
1、坚持吃早餐
经过了一夜消化，早起后，吃早餐，是养胃第一步，不可缺少。
所以，不论多忙，都一定要坚持吃早餐，并且，要吃温热的、营养搭配的早餐。
2、细嚼慢咽
吃饭时，要细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽”。
细嚼慢咽，并让食物与唾液，充分混在一起，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减轻食物对胃的直接负担。
另外，如果吞咽过快，还容易产生胀气，并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担。
所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。
3、不吃宵夜
吃宵夜，会加重胃肠负担。
经常吃宵夜，胃得不到良好的休息，就会影响胃黏膜的修复，从而导致胃黏膜受损，这样胃就会受到伤害。
所以，胃不好的人，一定要少吃宵夜。
4、戒烟戒酒
吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率。
而饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。
所以，胃不好，一定要戒烟戒酒。
5、经常揉腹
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
所以，闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
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