在高压作用下很多人都会变得暴躁易怒，愤怒不仅解决不了问题而且还会使健康受损。
生气会导致内分泌紊乱，影响免疫细胞的正常运转、降低机体抵抗力，最终引发各种疾病。
生气的危害经常生气会导致色斑沉着，容易出现甲状腺问题、加速大脑衰老，产生胃溃疡、心肌缺血等。色斑沉着生气时血液中的*素增加会刺激毛囊，使毛囊周围出现不同程度的炎症，进而发生色斑。引起甲亢生气会使内分泌系统控制中枢混乱，导致甲状腺分泌的激素增多，长此以往便会引起甲亢。加速大脑衰老生气会使脑血管压力增加，导致血液中的*素增多，加速大脑衰老。容易引发胃溃疡生气会引起交感神经兴奋，这会直接作用于心脏及血管，减少胃肠血液流动，容易引发胃溃疡。容易心肌缺血生气时大量血液流向大脑，会减少心脏血液供应，容易造成心肌缺血。降低免疫力生气时机体会制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇，该物质积累过多会阻碍免疫细胞的正常运转。造成月经不调生气及压抑会导致肝气郁结，容易造成女性月经不调、周期不规律、经量减少等，严重时还会闭经或更年期提前报到。引发乳腺增生生气会造成肝气不舒、气滞血瘀，易引发乳腺增生等疾病。引发食欲不振生气会导致脾胃受损，引发胸腹涨满、疼痛、食欲不振以及消化不良等。相关调查显示约一半的胃病与生气有关。影响肺部健康生气会导致呼吸急促，过度换气会使肺泡不停地扩张，从而对肺部健康造成影响，严重时还会引发哮喘。生气时怎么缓解？按脚面爱生闷气、焦虑以及心烦意乱的人可按摩脚面，能使人神清气爽、心气平和。因为该位置是太冲穴的所在，为人体足厥阴肝经上的重要穴位之一。太冲穴在大脚趾与二脚趾之间，脚背的二分之一处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，可产生明显的酸胀感，每次按揉3～5分钟。快发火时抠掌心快要生气时可轻握拳头，用中指抠自己的手掌心1～2分钟，可起到清心火的作用。因为掌心有劳宫穴，属手厥阴心包经，对心脏有保护作用，按摩该穴可静心宁神、镇定醒脑。工作压力大、身心疲劳时也可按摩手掌心，以加快血液循环、消除疲劳。生气后胃胀按揉足三里穴生气后胃胀按揉小腿外侧，该处有足三里穴，能消除肠胃浊气，具有“顺气”的作用。足三里位于髌骨外侧下方凹陷四指宽的位置，可用大拇指和中指按压5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为度。怎样控制自己的情绪？有研究表明，暴风雨般激烈的愤怒持续时长往往不超过12秒，所以只要控制好这12秒就能有效降低负面情绪的不利影响。数数是个不错的方法，可有规律地跳着数，比如1-4-7-10……，因为稍微做一些加减法运算更有助于理性的回归。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇