当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把自身的健康而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴您有多久？生命一旦结束，你拥有的一切就随之消失。人生的所有财富和名誉是无数个“0”，只有身体健康才是“1”，如果没有这个“1”，人生也只是一个“0”，健康应成为大家安身立命之本。
砂仁缩沙蜜、缩砂仁等。味辛，性温，归脾、胃、肾经。砂仁主要含有挥发油：阳春砂挥发油主要成分为右旋樟脑、乙酸龙脑酯、龙脑、柠檬烯等；绿壳砂挥发油主要成分为橙花椒醇、樟脑、乙酸龙脑酯、龙脑等；海南砂挥发油主要成分为α一蒎烯、β一蒎烯、1，8一桉叶素、芳樟醇等，药理研究表明，砂仁有松弛肠道平滑肌、抗溃疡、镇痛、抗血小板聚集等作用。以个大坚实、果仁饱满、种仁红棕色、香气浓郁、气辛凉而味苦、搓之果皮不易脱落者为佳，置于阴凉干燥处。砂仁是一味治胃痛和消化不良的常用芳香性中药材，说到砂仁的功效，最佳的就是其化湿、行气、温中的作用，所以古人说它是“醒脾调胃的要药”。中医学认为脾主运化水湿，脾虚则运化功能低下，引起水湿停滞；水湿停滞，又反过来影响脾的运化，因而常出现饮食减少、胃脘满闷、大便溏泄，甚或恶心欲吐、口黏不渇或渇喜热饮、肢体困倦等症状，这时可以将砂仁与厚朴、陈皮、枳实等化湿行气药同用来治疗；或与木香、枳实等行气健脾消食药同用，如《景岳全书》中的香砂枳术丸；若脾胃虚弱明显，可配合健脾益气的*参、白术、茯苓等药治疗，如《太平恵民和剂局方》中的香砂六君子汤，对于因脾胃虚寒，不能运化水谷而引起的呕吐或泄泻，也可用砂仁治疗，多研末吞服，或与干姜、附子等温中散寒药同用。此外，砂仁的行气和止呕作用还可用于气滞妊娠恶阻(恶心呕吐、头晕、厌食，或食入即吐)及胎动不安(腰酸腹痛、胎动下坠，或阴道少量流血)等证。具体应用时，将砂仁3~6克煎汤内服，入汤剂多后下；或入丸、散服，砂仁性味辛温，阴虚血燥、阴虚内热的人不宜使用。砂仁粥：砂仁4.5克、大米50克、白糖适量。砂仁捣碎为细末；大米加水煮粥，再拌入砂仁细末和白糖，小火消煮片刻即可，早晩温服，暖脾胃、助消化，理气安胎，用于脾胃虚寒，腹部胀痛，气滞食积，呕吐泄泻，胎动不安，妊娠恶阻等。砂仁鲫鱼汤：砂仁3克，新鲜鲫鱼1尾，生姜、葱、盐各适量。鲫鱼洗净去内脏，置砂仁于鱼腹内，放锅内加水大火烧沸，加入姜、葱、盐后，小火稍炖即可，吃鱼饮汤，醒脾开胃，利温止呕，适用于恶心呕吐，不思饮食或病后食欲不振等。砂仁扁豆汁：砂仁15克、白扁豆30克，白扁豆加水毫升，煎取汁毫升，每用砂仁粉3克，合扁豆汁30毫升送服，健脾和胃，理气安胎，用于脾胃虚弱，饮食减少，呕恶气逆，久泄不止。(部分图文来源于网络,若有侵权,请联系后台删除!)
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