每当胃病来的时候，浑身上下特别难受！尤其是长年被老胃病困扰的人最清楚，要么感觉腹部胀痛吃不下饭，要么吃一点东西胃里就一阵翻江倒海，无时无刻不在深受胃病折磨。
现如今生活节奏加快，出行、工作、饮食无不受影响，饮食失衡导致身体受到不同程度的伤害，原本健康的身体开始走下坡路，由于饮食问题诱发的疾病，最直接影响到的就是胃部，时间拖得越长反而更加严重。
胃不好的人，牢记“4喜”，胃会感激你
1、面条
面条是非常养胃的，这种传统饮食反而是人们最需要的。面条煮的越烂越好消化，热量低，很多减肥人士喜欢把它当作减肥餐。建议面条以清淡为主，如果是油泼面，炒面，尽量少放辣椒和油，以免刺激肠胃。
2、南瓜
南瓜最大的作用就是养胃健脾，南瓜富含大量果胶不仅能过够帮助修复肠道胃黏膜，还有抑制胃酸分泌过旺，帮助消化等作用。除此之外，南瓜的果胶还有极强的吸附作用，清理肠道细菌废弃物，同时南瓜丰富的纤维素可以加速肠道蠕动。除此外，南瓜也可以蒸着吃。
3、白菜
白菜是比较常见的蔬菜，也被称作“百菜”，营养价值高。而颜色较深的蔬菜：菠菜、油菜等，还有其它韭菜、荠菜等，这类蔬菜含有大量矿物质，抗氧化作用。
部分胃不好的人对这类深色食物比较敏感，容易造成胃部不适。而白菜、娃娃菜这种颜色较浅的蔬菜相对温和，搭配豆腐，马铃薯养胃效果更好。
4、山药
山药作为药食同源的食材，被称作“小人参”，营养价值价高，也是老百姓餐桌受欢迎食物之一。山药不仅有益吸收，治疗脾胃肠炎，还能够增强身体免疫力。还有滋阴补肾的作用，尤其是针对男性小便频繁有不错的疗效。
胃不好的人，远离“4厌”，绝对没错
1、冷饮
在吃一些火锅、烤串过程中喜欢喝一些冷饮，感觉非常爽。但是这样做是非常伤胃的，食物一冷一热同时进食，会使胃肠道温度处于一个不稳定的状态，虽然当时感觉十分清爽，但过不了多久就会出现胃疼腹泻。冰淇淋，冰可乐中含有大量乳糖极难消化，会在胃里面长时间逗留，所以生冷食物最好少吃或者不吃。
2、辛辣食物
相信很多有胃病患者经常被医生嘱咐少吃辛辣食物。吃完辛辣食物胃部会有灼烧感，这是因为辣椒素进入肠胃内相互作用产生痛感。但是这种疼痛的感觉不会带来严重的伤害，不过随着次数增加，这种痛感变得愈发不易察觉。除了这些，相关调查发现，经常吃辣的人，患肠胃溃疡的几率明显更高。
3、豆类
豆制品营养价值是比较高的，其中蛋白质含量高达40%，与肉类蛋白媲美。但是豆类在消化不良方面一直诟病，尤其是进入人体后，经肠道分解发酵容易产生气体，出现打嗝、腹胀、屁多等症状。胃炎患者也要少吃豆制品，以免引发身体不适。
4、西兰花
富含高纤维的蔬菜，会增大胃容量，如西兰花，卷心菜等，这类蔬菜会造成胃胀气。想要解决这个问题，可以将西兰花放进开水中过一下，把产生气体的物质去除掉，变软之后吃更好消化吸收。
除此之外，做好这3件事，养胃效果事半功倍
1、多喝水
秋季天气转凉，对胃来说也是一个不小的考验，要养成正确的饮食习惯，把胃养起来！肠胃不好的人要多喝水帮助消化，减轻肠胃负担。
但是仅靠喝水改善胃部问题有点困难，《食疗本草》中记载了一些滋养脾胃的食材，丁香、猴头菇、山楂、橘皮、茯苓、大麦等，将这些一起制成婉明舒渭丁香茶。每日1杯，也可以放入一些蜂蜜改善口味。
猴头菇：*棕色，晒干食用，补脾养气，对消化道溃疡有不错功效
丁香：改善胃寒，恶心反胃，温通经络
橘皮：治脾胃失衡，干呕，胸闷气短
2、保持好心情，饮食规律
心情好坏也会影响一个人的身体健康，无论是没胃口吃饭还是暴饮暴食都是不健康的饮食习惯。不规律的饮食习惯非常伤胃，尤其是不吃早餐，长此以往对胃造成极大损伤。
3、坚持运动
运动是减少疾病出现的重要条件，还可以强壮身体，增强免疫力。经常运动可以促进身体新陈代谢，帮助肠道消化，强化身体器官。
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