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粥是每个家庭最常见的食物。无论是早上还是晚上，一碗好粥都会让你精力充沛。煮民宿粥的时候，有很多这样的粥。不同的成分可以组合成不同的味道和不同的营养价值。所以今天给大家介绍一款红豆黑米粥，红豆湿润，黑米滋补，营养健康!
怎么做:
1.红豆洗净，用清水浸30分钟，取出沥乾水份。
向锅里加水，烧开。然后把豆子倒进锅里炖40分钟。
3.黑米洗净后，倒入锅中，搅拌红豆均匀。继续炖大约30分钟。
4.当红豆和黑米完全煮熟并开花时，加入一些冰糖，搅拌均匀。
红豆有很好的除湿效果，尤其是在夏季，人体在高温高湿的情况下非常严重，容易引起各种身体症状。此时适当吃一些红豆，既可以清热解*，又可以清热利尿，对身体有很好的保健作用。
同时，红豆对脾胃也有很好的补益作用，常吃健脾健胃，还能改善身体机能。特别是体质弱的人容易生病，多吃红豆，可以提高身体的抗病能力。它可以改善血液循环，缓解虚弱，让你看起来越来越粗鲁。
红豆黑米粥比较简单，取粥的一般方法即可。然而，由于红豆成熟相对较慢，最好提前7年煮熟，然后加入黑米，味道会更香，同时避免了因原料不同而造成的问题。
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