北京中科白殿疯怎么走 http://www.zhutihunli.com夏季酷暑闷热，出汗较多食欲也不佳。很多人会出现不同程度的脾胃功能减弱症状，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。小贴士胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说，正常人的胃肠道内存有～毫升气体，分布在胃与结肠之中，并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时，人就会有胀气的感觉。台湾医师*景宏用一张图告诉你预防胀气该怎么吃。到底是吃了什么让肚子胀气？专家提醒，吃过饱、吃饭速度太快、或是过量食用不易消化及产气的食材，都会让胀气问题更加严重！不易消化的食材包括：1.糯米制品：如饭团、油饭、肉粽、肉圆、米苔目、麻糬等2.高油脂食材：如烧烤、油炸类食材3.刺激性饮食：如麻辣锅4.发酵类食材：如面包、包子等，这类食材建议早上食用易产气的食材包括：1.高油脂食材：如油炸类、肥肉等2.豆类、奶类：豆浆、豆腐、豆皮、牛奶、奶茶、乳酪等3.气泡饮品：可乐、汽水、啤酒等4.甜食：甜点、蛋糕等5.蔬食类：马铃薯、地瓜、高丽菜、萝卜此外，若有胀气问题，可多吃高纤维食物，如凤梨、牛蒡、地瓜叶、酪梨等蔬食，帮助肠胃蠕动、改善胀气问题。
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