导读
经常反酸胀气，中医建议，做到以下这3吃和3不吃，可以减少对胃部的刺激，并且改善胃部的功能，排出胃部的湿气，还能够预防炎症的发生。
3吃
1、玉米
玉米属于粗粮类的食物，含有大量的纤维素、维生素以及多种营养成分，可以改善肠胃的蠕动，有助于促进消化功能，经常吃一些玉米还可以降低胆固醇，减少糖分转化为脂肪，能够促进体内的血液循环，从而改善胃部的功能，还有助于修复胃黏膜，减少胃黏膜受到胃酸的刺激，从而也缓解了反酸胀气的症状出现，有助于修复胃黏膜，适合日常养生。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和卫生素及多种营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，还具有养肝明目的作用，经常吃一些胡萝卜不仅可以预防感冒，有助于促进肠胃进行蠕动，从而改善消化不良的症状，含有的胡萝卜素还可以减少细菌的滋生，肠胃也能够得到良好的滋养，还可以补充体内的以营养物质，对养护肠胃起到了很好得到作用，适合日常养生。
3、芋头
芋头具有宽肠胃、充肌肤的作用，对肠胃的消化不良有很好的改善做用，还能够将体内的黑臭宿便进行排出，有助于肠胃的消化功能，而且可以缓解胃热的状态，从而也减少了胃部*素的堆积，还能够抑制细菌滋生，有效的提高了身体的免疫力，经常吃芋头不仅可以改善肠胃，还能够预防炎症的发生，有助于美白肌肤，适合日常养生。
2不吃
1、豆类食品
豆类食品含有高成分的低聚糖，人体是比较难以消化的，从而减缓肠胃的蠕动，非常容易导致肠胃消化不良的现象出现，也会使肠胃产生胀气，豆类食品是非常容易引起豆类排气的，大量吃豆类容易导致经常放屁的现象发生，而且还会对胃部吸收其他食物的营养产生阻碍，胃酸也会过度的分泌，从而导致胃部功能下降，容易出现反酸胀气的现象。
2、腌菜
很多人都爱吃的咸菜、酸菜以及腌肉等腌制食品，腌制食品在腌制的过程中会产生大量的亚硝盐酸，大量的摄入腌制食品，在胃部会产生大量的细菌，容易引起肠胃不适的症状，当胃酸和亚硝盐酸进行融合，很容易导致胃黏膜受到损伤，经常使用，很容易就会出现反酸或者胀气的现象，还可能引发炎症之类的症状，不利于肠胃的健康，不适合养生。
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