小儿推拿李波：春节期间儿童饮食注意事项，让孩子开心健康过大年
一年一度的春节马上就要到了，春节的餐桌，美食必不可少，可口的饭菜总会让人胃口大增,大吃大喝在所难免。但孩子的脾胃还很娇嫩，饮食不当可能会损害健康。所以，春节期间孩子饮食一定要注意，让孩子不仅过一个开心年，也要过一个健康年。
一、饮料宜少喝
小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。因此，最好让孩子多喝白开水。
二、薯片等油炸食品：尽量少吃
油炸食品，像炸鸡块、炸薯条富含油脂和高脂肪，这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化，孩子应该少吃或不吃油炸食物。虽然油炸食物难以消化又不健康，但偏偏是小朋友们喜欢的零食。建议妈妈们不妨用其他食物代替，可以用烘焙点心例如饼干、小蛋糕来作为零食给小朋友吃。
三、主食不能少
节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤孩子的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为孩子合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。
四、蜜饯：尽量少吃
蜜饯也是过年期间的常见零食，由于是水果制成的看起来似乎很健康，但其实蜜饯含有大量的食物添加剂，比如柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。与其让小朋友吃蜜饯，还不如用一些时令新鲜水果代替，又美味又健康。
五、大鱼大肉：别吃太多
逢年过节少不了大鱼大肉，不少孩子本身就比较爱吃肉，大人看孩子吃得多也是开心得不得了，巴不得孩子吃得越多越好。但是，孩子的胃肠功能尚未发育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成胃胀等问题。宝宝们如果一次进食肉类太多，就会造成消化不良，甚至导致肠胃不适或发烧。家长一定要严格控制宝宝对肉类的摄入量，引导孩子多吃蔬菜。
六、注意饮食安全
节日里，孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。有时大人一时疏忽，孩子就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的孩子。1、整粒干果：最好别吃干果营养丰富，也是必备的年货，但是这些坚硬的颗粒却是宝宝窒息的一个重要原因。家长最好不要让宝宝吃整粒的干果，尤其带孩子去串门的时候尤其要跟亲戚朋友说明不要给孩子喂食干果。如果孩子一定要吃，3岁以内婴幼儿可以碾碎了吃、也可以让孩子在一边安安静静吃东西，别在孩子吃东西时逗孩子。一旦发生气管异物，小一点的孩子可以趴在成人的膝盖上，头朝下，家长拍打孩子背部，使异物随体位坠落而出；稍大的孩子如果发生气管异物，家长可以站在孩子的身后，抱住孩子、两手折叠向孩子的上腹部使劲儿地、有节奏地向上顶压，让肺内空气把气管里的异物冲带出来。2、果冻：最好别吃由于果冻中的膳食纤维，会给3岁以下孩子的消化系统带来负担，进而影响其对其他营养素的消化吸收，所以不建议3岁以下孩子食用。此外，过小的孩子吃果冻，可能会引发意外伤害，如不小心被吸入气管，易导致窒息。3岁以上幼儿可在家长的监护下吃果冻，但也要注意控制食用量。
3、不要过度的给孩子吃糖果糖果吃多了容易得蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了之后记得刷牙、漱口，保持口腔卫生。??4、鱼类一定要处理干净过节饭桌上肯定少不了鱼肉，鱼的种类也有很多，虽然有些鱼的刺很少，家长在做鱼的时候也足够小心，但是也难免会有一些小刺，所以，刺多的鱼尽量少吃或不吃，吃鱼的时候，家长也要仔细检查，给孩子剥好，切成小块。每年因为被鱼刺卡到嗓子案例也有很多，家长要特别注意。5、汤圆等粘稠类食物食用要注意正月十五元宵节要吃汤圆，特别黏，吃的时候容易黏到嗓子，前段时间一个成年人因为吃糯米糍，太黏，卡到嗓子里，窒息死亡了，所以在给孩子吃这类食物也要多注意，而且尽量在早上吃，晚上吃很容易导致消化不良。
七、饮食尽量保持规律
春节免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。宝宝饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。积食的宝宝常常食欲不振、口臭、鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，肠胃不适、晚上睡觉不踏实等。为了避免这种情况，最好要维持宝宝正常的饮食规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。
八、春节期间饮食要预防哪些病症出现？
1、出现积食：春节期间菜肴、零食都会比较多，此时家长若没有留意控制孩子的饮食，孩子没有克制自己的进食，就会出现积食的可能。因此，在春节期间里，孩子比较容易出现积食症状，家长应该控制孩子的饮食，谨防出现积食症状。2、出现食物过敏：春节期间饮食丰富，但有过敏家族史的人群需要注意了，因为有过敏家族史的儿童发生食物过敏的几率会比较高。类似鱼、虾、蟹、坚果、牛奶、鸡蛋、花生等都是比较常见的、容易导致出现过敏的食物。因此家长要清楚家族的食物过敏史，以及孩子是否因哪类食物出现过过敏症状，以免孩子误食出现食物过敏。3、被异物卡住喉咙：坚果可以说是各家各户过年的必备零食，走访亲戚、朋友聚会，磕磕瓜子、聊聊家常是必不可少的。在这些年货中，对于儿童来说是存在不少隐患的，例如坚果、果冻和汤圆等，都是容易导致孩子喉咙被卡住的。因此，家长还是要时刻留意孩子的动向，若发现孩子被异物卡住喉咙，要进行急救措施。总而言之，为了能够让孩子健健康康、开开心心过个大年，在春节期间，家长要留意孩子的饮食，注意饮食卫生，饮食搭配也要均衡，少喝饮料、少吃零食，才能够避免积食、食物过敏等疾病找上门。
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