边吃边说：
我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。吃饭太快：
吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。因此医生更推荐细嚼慢咽。这样能很好的减少气体吞咽。饮食不卫生：
饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。熬夜：经常熬夜，胃肠道得不到必要休息，也会让胃粘膜的修复能力就会受到影响。饮食不规律：
很多人饥一顿，饱一顿，殊不知饿太久，胃酸增多，损坏胃粘膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂，出现消化不良。应该保持三餐规律，吃七分饱即可。胃三分靠治，七分靠调养，日常生活中我们应该多注意对胃的调养，保持规律饮食，清淡饮食，卫生饮食，少熬夜等健康的生活习惯，帮助我们远离胃痛、胃病。健康常识ABC提醒您：
注意身体健康，
发现胃肠不适要及时就医，
别让胃病常伴身边！
如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹痛、腹胀、便秘”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
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