胃是我们人体器官中至关重要的消化器官。帮助身体消化从食道进入的食物，通过胃脏流入小肠蠕动，分解食物中的营养物质和有害物质。最后将营养物质储存在身体中，将对人体有危害的*素和垃圾通过肠道p排出体外。若你的食欲非常好、排泄功能、指甲饱和健康。就说明你的胃部很健康。当然也有很多人胃部不舒服。
随着我们生活节奏加快，在各种各样的环境下我们的胃部可能会出现问题。如果我们的胃脏出现了问题，那么首先会影响我们的消化系统，使人体不能够及时的消化和吸收营养物质，久而久之，也会导致身体的其他器官受到影响。在平时少吃三样食物，多喝两种水，有助于人体养护肠胃。
平时谨记3句话
一、少吃油腻肉类，有助于肠胃消化
油腻的食物，往往都是带有比较多的脂肪物质的，而这样的话可能就会让你的肠胃更加难以去进行充分的消化和吸收，这样的话还会让你的肠胃部位容易去分泌出更多的胃酸物质。而我们应该都知道，其实胃酸过多的话，对于你的肠胃并不好。所以我们平时少吃些油腻的肉类，才有助于肠胃蠕动，从而提高肠胃消化食物的速率，有助于养护肠胃健康。
二、少吃刺激辛辣的食物，避免胃粘膜受损
辛辣的食物对胃粘膜会有一定的刺激，辣的食物一般属碱性，而胃酸为酸性，若我们摄入过多的刺激辛辣的食物，很有可能对我们的胃部造成一定损伤。因为当过多的碱性辣味进入胃脏后，很有可能使得胃脏中的胃酸分泌增加，导致胃酸过多，很有可能引起呕吐、反胃、食欲不振等现象的发生。所以我们在生活中少吃些辛辣食物，不仅有助于肠胃健康，还能避免胃粘膜出现损伤。
三、少吃生冷、凉性的食物，避免胃寒现象发生
胃不好的人，要注意少吃谢生冷的食物。因为这些食物下肚以后，会使肠胃收到一定的刺激，从而引起肠胃剧烈地收缩，还会对我们人体中的胃黏膜造成损伤，很有可能出出现胃痛、胃收缩、胃寒等现象的发生。我们在平时一定要少吃生冷、凉性的食物，这样不但可以保护我们的肠胃，还能预防胃寒现象出现，从而起到有助养胃的作用。
平时多做2件事
一、常喝红茶蜂蜜水，有助养肠胃
红茶具有养胃暖胃的作用，我们在冬季常用红茶泡水喝，可以预防胃寒现象的发生，还能促进肠胃蠕动性，从而使肠胃更加灵活，所以冬季常喝红茶对养胃有一定的帮助。蜂蜜具有通润肠胃的作用，与红茶搭配一起喝，可以中和其自身的寒性，其中的果糖还可以预防便秘现象的发生，在冬季常喝红茶蜂蜜水，有益于养胃养生。
二、常喝桃胶炖牛奶，有助胃健康
桃胶主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物资组成，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。胶具有和血益气，止痛的功效。治疗胃痛、胃炎。桃胶和牛奶一起炖可以很好的保护肠胃粘膜，从而起到养护肠胃的作用。
我们在生活中，如果胃出现了不舒服的现象，要记住这3句话，平时应当学会做2件事，这样有助于养护胃部健康。平时少吃少吃油腻肉类，有助于肠胃消化；少吃刺激辛辣的食物，避免胃粘膜受损；少吃吃生冷、凉性的食物，避免胃寒现象发生，除此之外，我们还可以多喝红茶蜂蜜水、桃胶炖牛奶这两种食物，从而养护肠胃健康，还能帮助肠胃缓解一定的不适现象
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