导语：随着时代的发展，人们的生活质量越来越高，各种好吃的食物应有尽有。但是随着生活节奏变快，人们往往最容易忽略自己的身体状况，总是忙于工作、忙于各种应酬，让我们越来越不关心自己的身体，尤其是在饮食习惯上，常常是饥一顿饱一顿，结果使更多的人胃都出现了问题。那到底该如何养胃呢？哪些食物对胃有伤害？今天小编带大家普及一下。
一、饮食不注意“伤胃”，这4种食物对胃“伤害”大，胃不好尽量远离
1、不干净的食物
我们都知道，吃不干净的食物会生病。就是因为不干净的食物它携带很多细菌，当这些不干净的食物吃进去之后，轻微的可能只是肠胃不适，严重的还可能导致腹泻等现象。尤其是本来肠胃弱的人，一定要注意食物的卫生，少去外面吃饭，避免不卫生带来的肠胃不适。
2、烟熏油炸食物、辛辣刺激食物
据统计，现在年轻人患上胃病的越来越多，很大一部分都与平时的饮食脱不了干系。现在的年轻人特别喜欢吃烟熏类的食物，比如烧烤，在一天工作结束之后就会在烧烤摊上一坐，烧烤吃上，啤酒喝上，这是很多年轻人生活的常态。
殊不知，像烧烤油炸类的食物，由于是用烟熏火燎的食物，含有很多有害物质，吃多了可能会伤害身体；而且烧烤油炸类的食物吃多了还不好消化，会加重肠胃的负担。经常吃辛辣刺激类的食物，还会损害胃粘膜，引起胃部疾病。因此，烟熏油炸类、辛辣刺激类的食物对胃的伤害还是很大的，我们生活中一定要少吃这类食物。
3、生冷凉性食物
对于胃不好的人，平时应该远离生冷凉性食物。因为生冷食物，它含有很多的细菌，对于肠胃本身敏感的人来说，这些细菌就会伤害我们的胃粘膜，从而引起肠胃不适。所以建议多吃一些熟食，熟食都是经过高温杀菌的，对我们的肠胃不会产生刺激。
肠胃不好的人，也尽量少吃凉性食物、瓜果等，因为胃它喜欢的温热的食物，凉性食物会直接刺激我们的胃粘膜，导致出现腹泻等现象。
4、酒
酒喝多了，既伤肝又伤胃。因为生活中，我们常常喝的酒的酒精度数比较高，而且酒本身就比较凉，喝下去以后会直接刺激我们的胃粘膜，久而久之，就会使我们的胃部出现炎症，有可能导致出现胃炎，严重的还会出现胃出血。所以生活中一定要少喝酒，胃不好的人更要做到不喝酒。
二、想要养好胃，习惯很重要，尝试养成这2种习惯，或能让胃病远离你
1、吃饭细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽会帮助肠胃更好地吸收，不会给肠胃增加消化负担。生活中，有的人为地赶时间吃饭速度超级快，要知道，这样吃进去的食物肠胃来不及消化，导致消化不良；还有因为吃饭速度太快，肠胃还没有来得及发出信号，就会导致吃得太多，而出现胃胀、胃痛等现象。因此，吃饭要细嚼慢咽，胃才不容易出问题。
2、尝试养胃小帮手—养胃茶
胃不好的人，除了饮食习惯上要注意，还可以常喝养胃茶。曾在古代医书《千金药方》中记载，用食材丁香、猴头菇、沙棘、大麦、佛手等泡水喝，不但可以养胃护胃，还能帮助修复受损的胃黏膜，增强胃部消化能力。它们的主要作用如下：
丁香：它具有健脾养胃的作用，能够增强胃部消化能力，改善脾胃虚弱；它还具有杀菌消*，帮助缓解胃肠溃疡引起的不适。
猴头菇：对于胃不好的人，猴头菇不但可以帮助修复受损的胃黏膜，还能具有调理消化系统的作用。
沙棘：它可以帮助我们促进肠胃蠕动，对于便秘人群，还能起到润肠通便的作用；坚持用沙棘泡水喝，还能够增强我们身体的免疫力。
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