虽然体寒不是一种疾病，但若无视体寒和低体温的话，会给身体带来很多危害。如免疫力下降、新陈代谢变慢等等。
一、女性体寒的原因？运动不足
长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物*素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和*素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
二、女性体寒的症状有哪些？轻度体寒症状（1）怕冷，手脚冰凉。
（2）容易感冒，感冒恢复期长。
（3）生理期经痛严重，腹部有风吹感。
（4）面色暗淡，无血色。
（5）易疲劳，关节部位易酸痛。
（6）睡眠质量差，睡眠浅。
中度体寒症状（1）口腔内易发炎，易长口疮。
（2）容易便秘，经常觉得肚子涨。
（3）生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
（4）皮肤干燥易干裂。
（5）脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
（6）爱吃水果，冰激凌等冷食。
重度体寒症状（1）尿频，尿液不易排出。
（2）下半身水肿严重。
（3）睡一夜手脚都仍冰冷。
（4）起床时手脚发麻。
（5）经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
（6）经常感到胃胀气。
美国国立生物技术信息中心（NCBI）研究表明，野樱莓的提取物能有效改善女性体寒——他们挑选出11名体寒体质者参与实验，食用野樱莓四周后，这11位实验者表明体温普遍升高，血浆和肾上腺素浓度也增加了，她们还提到手脚冰冷的现象也有所改善。
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，使血管更具弹性。此外，几项动物研究也表明，花青素能增强外周免疫器官产热。另一方面，人体内去甲肾上腺素的分泌会使血管周围的静脉收缩，通过野樱莓的摄入，使得血管得以扩张，减少氧化应激，弥补去甲肾上腺素引起的血管收缩来改善寒冷的感觉。而不老莓果汁在一定程度上能够缓解女性体寒症状。
平时生活中可多补充花青素食物，花青素可有效疏通血管，改善血液循环，每天坚持服用不老莓果汁，坚持四周即可身心舒展，体寒症状会有明显的改善。
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