随着社会节奏的加快，大部分人都在为了家庭四处奔波。不能按时按点的吃饭、饮食不当成为一个比较普遍的现象，长此已久，就会给胃部带来一些损坏，胃胀气就是表现之一，相信很多朋友都经历过，胃胀气会带来很多方面的不舒服，比如恶心、腹部疼痛等等。那么有了胃胀气，我们该如何调理呢？第一，陈皮茶，5g左右的陈皮方可。第二，益生菌摄入，如果是肠道菌群失调导致的益生菌缺乏，吃一些乳酸菌之类的食品，对胀气很有帮助。第三，合理的膳食，才是根本。不多食产气的食物，合理搭配淀粉、蔬菜、水果，用粗纤维食物代替精细食材。第四，适当的运动，只有多走动，才能很好的促进胃肠道的蠕动，这样有利于胃肠道气体的排泄。
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