自从怀孕后，家里是一阵欢呼雀跃，满心的期待小生命的降临。殊不知，怀胎十月，甜蜜又很多，痛苦有有很多啊，要说最痛苦的事，我觉得还是肠胃问题：腹泻、便秘、胃胀气以及胃积食！特别是便秘问题，有的准妈妈就很苦恼，每天都喝大量的水，排便还是好困难！
下面跟着谷谷一起来看孕期该怎样护理肠胃
腹泻腹泻对于怀孕的准妈妈来说是一个危险信号，一旦出现，绝对不可大意。首先，孕期出现频繁或剧烈的腹泻，会影响孕妈妈对营养物质的吸收，从而影响胎宝宝的营养状况。其次，腹泻时，女性体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学物质，它会进一步刺激肠道，加重腹泻症状；同时，这一化学物质会刺激子宫收缩，可导致流产和早产。最后，有一些腹泻本身就是早产或流产的“预警”，孕妈妈必须重视。
腹泻分为以下几种：
?感染性腹泻（细菌性腹泻、病*性腹泻）
症状：大便次数明显增多，粪便变稀。形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为*色稀水，绿色稀糊，气味酸臭；大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。
原因：感染细菌、病*所致。（医院化验确定）
细菌性腹泻调理方案：益生菌+锌+乳铁蛋白
用量
时期乳铁蛋白益生菌锌孕早、中、晚3-4袋/2次/天1-2袋/天20mg/天病*性腹泻调理方案：乳铁蛋白+益生菌+锌
用量
时期乳铁蛋白益生菌锌孕早、中、晚3-4袋/2次/天1-2袋/天20mg/天?非感染性腹泻（腹部受凉所致、饮食不规律、暴饮暴食或食物刺激所致的腹泻）
症状：大便次数增多，粪便变稀，伴有腹部不适。
成因：腹部受凉所致、饮食不规律、暴饮暴食或食物刺激所致。
非感染性腹泻调理方案：益生菌+锌
用量
时期益生菌锌孕早、中、晚2袋/天20mg/天另外，此期间建议食用糙米粥（把糙米炒成7-8分熟，加入少许姜丝跟盐煮粥即可）。
护理方法
如果腹泻比较轻微时，可以增添衣物，注意腹部的保暖；
孕妈妈一旦发生腹泻，应立即适当补液，补充因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是脱水性腹泻。比如让孕妈妈多喝水就是不错的选择，为了达到更好地补充水分和电解质的效果，可以在水里稍加一些食盐（以尝不出咸味为好）。
便秘便秘易导致身体出现疲惫无力、面色暗沉、口气重的症状，宿便中的有*物质被人体反复吸收，损害胎儿健康；便秘严重时可导致肠梗阻，并引发早产，危及孕妈妈和胎宝宝安危。而对于孕妈妈来说，便秘可能会使乳房组织细胞出现发育异常，增加乳腺癌的发病几率。每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率则为25%，而每天排便的女性患乳腺癌的概率仅为5%。
便秘分为以下几种：
?单纯性便秘
症状：每次排便困难、大便干结、几天便一次，甚至1-2周都未能排便，从而导致腹痛、腹胀现象的发生。
成因：食物过于精细缺少膳食纤维、日常饮水量不足、缺乏矿物质铁、运动量少胃肠蠕动慢、菌群失衡所致。
单纯性便秘调理方案：α-亚麻酸+益生菌+酵素+铁+膳食纤维
用量
α-亚麻酸
益生菌
酵素
铁
膳食纤维
孕早期
15ml/1-2次/天
1-2袋/天
1袋/天
10-15mg/天
1袋/天
孕中期
15ml/1-2次/天
1-2袋/天
1袋/天
15-20mg/天
1袋/天
孕晚期
15ml/1-2次/天
1-2袋/天
1袋/天
20-25mg/天
1袋/天
哺乳期
10-15ml/2次/天
1-2袋/天
2袋/天
25-30mg/天
1-2袋/天
?继发性便秘
症状：每次排便困难、大便干结、几天便一次，甚至1-2周都未能排便，从而导致腹痛、腹胀现象的发生。
成因：胃肠病变、疾病所致（医院化验确定）
护理方法
大多数孕妈妈便秘都是由于长时间缺铁、酵素引起的，所以平时一定要注意矿物质铁、酵素的补充；
对于经常性便秘的孕妈妈，平时在饮食方面要多吃蔬菜、水果、粗粮，注意营养均衡；
每日保证ml-ml水量；
每日适当运动，可以顺时针给腹部做按摩，帮助肠胃蠕动。（孕早期不宜按摩）
胃胀气胃胀，易使食欲下降，影响营养的摄入和吸收，长时间营养摄入不均，可造成孕妈妈营养不良出现各种营养匮乏的症状，同时影响胎儿的正常生长发育，易造成胎儿生长发育迟缓。
症状：胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气、打嗝，严重时，甚至还会出现食欲不振、坐卧不安、恶心、呕吐的情况。
成因：孕早期更多是由于激素分泌改变所致，也可由饮食不规律、暴饮暴食、吃的太油腻、高蛋白高脂肪摄入过多造成肠道不易消化、进餐咀嚼过快食物不能充分消化分解、压力过大精神紧张造成胃部功能异常、胃部受凉、胃部炎症所致，进入孕晚期子宫增大挤压肠道，胃肠蠕动慢也可出现胃胀气。
调理方案：益生菌+锌+酵素
用量
益生菌
酵素
锌孕早、中、晚
2袋/天
1-2袋/天
20mg/天护理方法：
少食多餐。怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，可以有效减轻腹部饱胀的感觉。
规律、均衡饮食，细嚼慢咽，帮助食物消化吸收；多吃蔬菜水果，高纤维食物，促进肠胃蠕动，如：菠菜、芹菜、萝卜、莲藕、丝瓜、苹果、火龙果等。
保持心情愉悦、适当运动。饭后半小时到一个小时可去散步、做孕产妇操等轻微运动。
胃积食积食，易使食欲下降，影响营养的摄入和吸收，长时间营养摄入不均，可造成孕妈妈营养不良出现各种营养匮乏的症状，同时影响胎儿的正常生长发育，易造成胎儿生长发育迟缓。积食也可造成便秘，宿便中的*素损害孕妈妈和胎宝宝健康。
症状：吃的食物不消化、胃部饱胀、舌苔白且厚、口气中有酸腐味，容易出现食欲不振、精神不佳的情况，严重会伴有恶心、呕吐。
成因：饮食不规律、暴饮暴食、吃的太油腻、高蛋白高脂肪摄入过多造成肠道不易消化。
调理方案：益生菌+酵素+锌
用量
益生菌
酵素
锌孕早、中、晚
2袋/天
1-2袋/天
20mg/天护理方法：
饮食清淡、少食多餐，忌食生冷、辛辣、刺激食物。
细嚼慢咽有助于食物消化吸收。
适当运动，可以顺时针给腹部做按摩，帮助肠胃蠕动。（孕早期不宜）
总结来说，益生菌对于孕妇及胎儿的健康意义可能远远超乎你的想象。从孕早期开始就服用益生菌保健品，可以在很大程度上提升孕妇整体的健康水平，预防各种孕期疾病的发生，甚至可以为即将出生的宝宝打下良好结实的健康基础。
倾情推荐买三送一合生元购买2盒，立减元
购买3盒，立减元
购4盒，兑换1盒
康萃乐购1盒，立减50元；
购2盒，立减元！
壹营养壹营养
四联益生菌
凭积分积6盒
可兑换1盒
即日起——3月31日，限时特惠
赶紧上妈仔谷母婴生活馆抢购~~
关于益生菌，你所不知道的：
益生菌不是万能药，但这些情况真的需要吃！
这才是益生菌的正确吃法！
益生菌：不是我不管用，而是你不会吃！
如果「益生菌」也玩