随着现代生活压力的增大，很多人都会面临各种各样的胃病问题，有的是慢性胃炎、有的是消化不良、有的是急性肠胃炎、还有的是胃胀气。说到胃胀气，每个人可能或多或少都经历过胃胀、不消化等问题。而很多人也并不把胃胀气当回事。不过高兴的是，胃胀气是可以通过调理而治愈的。
如何预防胃胀气？
1.多饮用温开水
很多人认为，喝太多水会导致水肿、胃胀的感觉。但其实，多喝水能够帮助消除胀气。通常情况下，人一天正常的饮水量要达到2l-3l，才能将身体的垃圾*素排出体外。喝苏打水和碱性水也是不错的选择，能够有效降低中合体内酸性物质。
2.多吃苹果
苹果不仅能够帮助代谢人体多余的肠道垃圾，还能很好的预防便秘，苹果中含有丰富的维生素和钾，能够帮助排出多余的水分，防止胃胀。
3.控制主食
人体每天所需大量的碳水化合物、维生素，都需要不断从主食中获取，但是人体肌肉会储存碳水化合物，储存糖分就需要更多的水来维系，因此少吃主食，例如面条、饼类、米饭等碳水化合物含量高的，能够帮助身体排出多余水分。
4.多吃清淡食物
胃胀气的原因之一就是饮食太油腻，长期吃太油腻的食物，会造成肠胃不消化。高蛋白质脂肪的饮食，会改变肠道菌群的变化，不利于有益菌的存活，如果油腻食物吃太多，体内脂肪就会堆积太多，令身体不堪重负。
胃胀气多是因为饮食和生活习惯不良所导致的，因此出现胃胀气后一定要注意饮食调理，多喝热水，饮食保证清淡，加强身体锻炼，还可以多吃一些顺气解郁的食物，比如萝卜、山楂等助消化的膳食。
如果发现患有胃胀气也不要担忧，可以通过食疗2招轻松应对：
1.白萝卜蜂蜜水
材料：白萝卜克，蜂蜜适量
做法：1.准备材料：白萝卜洗干净，去皮切成块。
2.锅中加适量水，把白萝卜煮熟后捞出。
3.等到汤汁晒凉，加适量蜂蜜调味，连汤一起食用。
功效：宽中理气治胃胀，而且可以补益肺肾。
2.金橘饼
材料：新鲜金橘0克，白糖适量
做法：1.准备材料：金橘洗干净并且晒干，或者用厨房纸擦干。然后去蒂，用小刀在每个金橘上纵向划五六刀，并且去掉籽。
2.锅中加水，放入金橘和白糖，大火烧开后，转小火熬煮，并且要不断搅拌，直至汤汁浓稠，金橘变至半透明时关火。
3.把煮好的金橘取出，可以自然晒干，也可以用烤箱烘干。
4.将几乎完全干燥的金橘上面撒一层细砂糖，放入冰箱保存即可。
功效：酸甜可口，理气化痰治胃胀。
?养心小贴士：
胃胀气虽然不是什么大问题，但是会影响正常的消化和代谢，因此有胃胀气的患者可以多吃新鲜的金橘，胃胀难受时拿出来吃一两颗就可以。