随着人们生活方式的改变，打工族、白领族经常在外面吃外卖和快餐食物，因为赶时间就狼吞虎咽，这些坏习惯长期下去都会造成肠胃不好。
临床上的胃肠疾病是相当普遍的，而且早已不再是中老年人的“专利”。如果脾胃不和，经常胃胀、胃痛的话，会给工作和生活带来严重影响。
俗话说，胃病“三分治七分养”，要养成良好的生活习惯，吃饭不过饱，忌暴饮暴食；按时就餐，坐着吃饭，不要站立甚至行走；戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
今天为大家介绍的这款养胃粥，使用的就是糯米。
糯米含有钙、磷、铁以及多种维生素，营养丰富，为清补健壮食品，具备益气，健脾开胃，止冷汗之作用，对食欲减退，肠鸣腹泻有一定减轻功效。
百合具备止咳润肺、清宁心安神的功效，尤其是鲜百合更香甜味美。百合非常合适润肺、健脾养胃的人服用，例如有慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干舌燥、口臭等症状的人群。
百合糯米粥
百合60g，糯米g、红糖适量
百合浸泡后，加水与糯米同煮成粥，依口味加入适量红糖。
补中益气、健脾养胃、清心安神，对胃痛、心烦失眠等症状有缓解作用。
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